カラダケア 血圧正常 健康であることが一番！

昨日、風邪からくる咳や痰の治療で病院へ行ったときに、待ち時間を利用してロビーにあった血圧計で血圧を測った。

カラダケア 鼻炎・咳喘息・アレルギー 鼻や喉についての経験談

先週から風邪を引いてしまい、週末の三連休は伏せっていた。

咳は出るし、鼻水は出るし、気分も重いしで、トレーニングどころではなかった。

３連休明けの昨日は朝から病院に行き、痰切りや抗生物質の薬をもらった。

黄緑のネトネトした痰や鼻水が続く場合は、痰切りや咳止めの薬では治らない。痰切りの薬としてはムコソルバンが多い。

筋トレ 痩せマッチョでいこう！

昨日も夜は筋トレ。

夜１１時も近くになるというのにトレーニングを始めるのもどうなんだろう？って思うんだけど、それでも２０分くらいで終わっちゃうから筋トレはいいよね。ジョギングならこうはいかない。


ここ数日、喉が痛くない？


さあ、今週はジョギング再開って思っていたら喉が痛くなってきてジョギングは控えることに。

筋トレ 寒くなると気力も体力も落ちるね

このところ、ジョギングはすっかりペースダウン。

先週は忙しかったこともあり、木曜・金曜と休みになったが、体調が上がらずめずらしく土曜日・日曜日もジョギングが休みとなり、しばらく体を動かせていなかった。

昨日もジョギングは休んだけど、６日ぶりに筋トレが出来た。寒くなってきてからあまり体がすっきりしないんだけど、やったらやったで気持ちいい。

今週はジョギング・筋トレともにペースを上げたい。

ジョギング 寒くなってくるとペースダウンが激しくなる

一気に寒くなってきて徐々にペースダウンしてきた。

先週は木曜・金曜と仕事で夜走れなかったけど、土曜・日曜もめずらしく両方休んだ。

先週の一日にジョギングと筋トレが響いたかな。疲れたかも。

ほんと寒くなってきたんだけど、なんとか年内最後まで気持ちを切らさずにいきたい。

ジョギング 運動後はすぐに食事で疲労を残さない

昨日も夜ジョギング。

小雨が降っていけど敢行！

結果は昨日と同じ

ジョギング 寒い時期のジョギングは早朝より夜がいい？

昨日は夜に走ってみた。

早朝５時のジョギングがだいぶきつくなってきたので。

実際、

ジョギング 『汗かかない・短時間・外出なし』で健康ボディ寒くなったら筋トレを始めよう

先々週は自分の体調が上がらず、先週は家族がみんな体調不良になってしまい、すっかりジョギングのペースが落ちてしまっているここ２週間。

２週間の間に１１月に突入。気候も寒くなり、ますます早朝ジョギングには厳しい環境になってきた。


やはり、この時期はダイエット期間にするべきじゃない。

カラダケア その時の年齢以上に若々しく元気でいるということ

今週もスタート。

ここ２週間は、すっかりスケジュールをこなせなかった。

先々週は体調が思わしくなく、週末サーフィンの予定もあったため無理せずジョギングは結果的に週１回。

先週は、家族みんなが体調不良になりジョギングどころではなく、ジョギングの結果は週１回。

ジョギング ダイエットスケジュールは寒い時期を避ける

今週１週間は家族みんなが体調不良になってしまい、″主夫″状態。

仕事を抜けて、子供を幼稚園に送り、病院へ付き添い、深夜子供に何かあれば手助けを行いと、ジョギングどころではなかった。

カラダケア ノロウィルス？ 寒くなる前にカラダの予防をしよう

先週の金曜日からうちの長男が体調を崩し、翌週には次男が、次は奥さんがと、ぼくを除くみんなが体調不良になってしまい、ジョギングどころではなかった。

症状は嘔吐や下痢だ。でも病院で検査したところ、ノロウィルスではなかった。