ジョギング ダイエットスケジュールは寒い時期を避ける

今週１週間は家族みんなが体調不良になってしまい、″主夫″状態。

仕事を抜けて、子供を幼稚園に送り、病院へ付き添い、深夜子供に何かあれば手助けを行いと、ジョギングどころではなかった。

しかしこういったことを普段奥さんが全部やってくれているんだ。そのおかげで自分は安心して仕事が出来、好きなことも出来ている。

感謝。

とにかく、子供が元気になって良かった。やはり、


健康であることが何より大切だということだ。


というわけで、そんな一週間でさっぱりジョギングも出来ず、体重が心配になった。

金曜の夜、体重計に乗ってみたら、晩ご飯を食べる前の体重で

６５．４ｋｇ

食べたら６６ｋｇを超してしまう。金曜の夜はたまたま家族が実家に休養で帰ったのもあり、晩ご飯はサラダだけにした。

翌朝起きて体重を量ったら、

６４．５ｋｇ

晩ご飯をサラダだけにしたのが功を奏した。

そしてジョギング後の体重が

６３．７ｋｇ

６３ｋｇ台を維持できた。

しかし、これは晩ご飯を１回抜いた一時的なものであるので、明日からも調整しながら体重の管理を行っていかないといけない。


以前、来年度のジョギングによるダイエットスケジュールを立てたけど、

まとめ　新しいジョギングスケジュール２０１５

やはり、ダイエット期間として今の時期（１１月や１２月など寒い時期）を入れるべきじゃない。

今回のように、家族が体調を崩したり、もちろん自分にもその可能性が高くなり、スケジュールをこなしにくくなるからだ。

実際、先週のジョギング結果１回、今週は今日の１回で、２週間で２回しか走れていない（先週はサーフィンがあったけど）。

来年度のダイエットスケジュールに記したように、この時期はペースダウンの時期にして、本格的なダイエット期間は８月や９月の暖かい時期に終了するようにしたい。そこから年末にかけてペースダウンするのがいい。

ということで、いろいろあって今日また仕切り直しだったんだけど、体重の方は何とか維持出来ていて良かった。

しかし、筋力は落ちてしまっているし、体力も落ちてしまっている。また徐々に盛り返していかないと。年内いっぱい頑張ろう！