風邪ひいちゃったよ

先週末から体調を崩してしまい（風邪）、会社はかろうじて行っていたんだけどその他はぐったり。毎日のペースも狂ってしまいブログも更新できずにいた。平日朝のジョギング、ラストスパートだったのにもう１１月に入ってしまったなあ。まあ、体が一番大事だから。休むのもトレーニング。

子供も風邪で調子悪くて、奥さんの方も夜寝れなかったりで大変だから、ジョギングどころでもなかった。家族がこういったときに家を空けるわけにもいかないしね。仕事は仕方ないけど。

昨日から調子が戻ってきて、ジョギングは出来ないけど筋トレを始めた。いつも腹筋(100回)、腕立て(50回)、背筋(50回)やるんだけど、ジョギングが出来ない分、足が弱ってはいけないのでスクワット(50回)を加えた。あとは通勤行き帰り40分の自転車通勤で補う。

今週土曜は近くの学校でお祭りがあるとかでサーフィンもお休み。土日の朝は久しぶりにジョギングで体を絞るとしよう。これから寒くなってくると太ってくるので週末は欠かさず走るようにしないと。