健康が一番！

平日朝のジョギング、今年は終了。今シーズンは、最後は風邪を引いてしまって、その間に１１月を迎えて終了となってしまったけど、今年もがんばったな。平日朝は終了だけど、週末土日の朝はずっと続けるよ。

今年はジョギング開始の５月から体重も多くなくて(６６ｋｇくらいかな）、去年のように（７２ｋｇくらい）しゃにむに体重を減らすという猪突猛進な毎日ではなくて、日々余裕を持ってジョギングに取り組めた。

今年教訓になったのは、『健康を一番に考えないといけない』ということだ。いくら毎日ジョギングをやって体重を落としても、体調が悪くなってはいけない。筋力をつけようと、筋トレも体に重い負担をかけて体が疲れてしまってはいけない。

自分が太っていたり、運動不足が響いて体力が落ちていたりすると、どうしても無理なダイエットになってしまう（去年）。それが、標準の状態にあると、そんなに無理しなくても健康的なダイエットを行うことが出来る（今年）。

ダイエットは冬の間も続くが、来シーズンはさらに健康に気をつけてジョギングや筋トレを続けることにしよう。