ストレッチで快調

先週はあまりに忙しくてブログの更新もままならなかった。しかし、筋トレは毎日続行。１１月に入り、平日朝のジョギングは終了したけど週末は冬も続行。平日の筋トレと週末のジョギングでこの冬はバランスを取っていきたいと思う。

ここ数週間、体調が悪くて大変だったんだけど、先週から全回復。体の疲れがうそのように飛んでいった。そのきっかけとなったのが、『ストレッチ』。なんの拍子かストレッチをして股関節を柔軟したところ、体調だけでなく気持ちもすっきり。それ以来、朝と夜、毎日続けている。

自分は高校時代に空手をやっていて、上段廻し蹴りなんて技を出すものだから、相撲で言う股割りみたいなことをよくやっていた。だから今でも１８０度くらい股が開く。まあ、１８０度まではいかなくとも、床に座って股を開き、上半身をゆっくり前に倒してみると、股間部分や太ももの内側が伸びる。

何年もまともにストレッチをやっていなかったからか、かなり痛かった。「なんでこんなに張ってるんだ」と思って不審に思ったんだけど、徐々に伸ばしていった。すると、翌日には驚くほど体調が良くなった。体のだるさがなくなって、気分もすっきり。元気が出た。

最近は寒くなり、平日朝のジョギングはやっていないんだけど、その代わりに毎晩筋トレをやっている。それに加えてストレッチも行うことにした。ストレッチだけは朝起きたときと、夜のトレーニング時の２回行っている。ストレッチをやりだしてから２週間ほどになると思うけど、毎日本当に快調だ。このまま毎日の筋トレや週末のジョギングに加えて、毎日行っていこう。


今までに悩んでいたこと

○体がすぐに疲れてしまう（独特な体の重い疲れが出る。運動するのはいいがその後が不安。）

○朝起きるのがつらい（起き上がっても座ってうつむいたまましばらくエンジンがかからない。）

○気持ちが重い（子供との体を使った遊びに対して億劫になってしまう。）


以上のことで日々悩んでいたんだけど、ストレッチでそれらが解消された気がする。悩んでいたのは、上記のような状態は、家庭生活や仕事にも良くない影響を及ぼしてしまうからだ。気持ちや体がしんどいと、人に対しても態度が悪くなってしまいがちだ。毎日気持ちよく生活を送りたいので、ストレッチ効果で体調が良くなったことで本当に嬉しく思う。今後も続けよう。