続・ベンチ50kg

昨日の夜、先日追加で買ったプレート20kgを足したベンチプレス50kgで筋トレをやった。

10日ほど前の購入日には、１回目１０回できず、２回目５回、３回目５回しか出来なかったけど、

昨晩は１５回、１５回、１５回、の３セット、おまけに腹筋１００回、スクワット１００回の通常メニューの後、追加で１５回の計４セット６０回出来た。

しかしこういう無理をすると^^;、心配になるのが翌日の疲労感。

朝起きたとき体がだるくて痛い。これが嫌でなかなか平日無理が出来ないでいた。仕事中つらくなるのが何より嫌で・・・。

しかし、今朝はさほどの疲労感もなく、仕事中もつらくなかった。やはり経験を重ねることで強くなれているのかな。今後の成長に期待したい^^

しかしバーベルを５０kgにしたのはいいけど、ベンチ以外は持ち上げることが出来ない^^;　３０kgのときはかついでスクワットが出来ていたけど、５０kgをかつぐまでに至らない。

このあたりはまだまだ筋力不足なんだね。今後の課題としたい。


これが我が家の５０kgのベンチプレス。となりはコメリで２０００円くらいで買った腹筋台^^もう長い付き合いだ。

このベンチプレスに興味のある方はこちらへどうぞ。
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