ジョギング 夜ご飯は『早め・少なめ』

今朝は朝８時過ぎに出発。いつものコースを１時間。今朝はちょっとしんどかったな。走ってる間疲れを感じた。

朝起きたとき、体重を計ったら６４．４キロだった。ちょっとお腹あたりが重たいなと思ったら少し重めの体重。昨日の夜は豚丼だった。しかも少しおかわりしてしまった。そして食べたのが夜８時。

夜ご飯は『早め・少なめ』

が基本だね。