カラダケア ６時間は睡眠を取りたい

昨日の夜は仕事が長引いてしまい、寝るのが深夜になってしまった。今朝は睡眠時間を優先してジョギングを休むことにした。

睡眠時間が５時間を切ってしまうようだとジョギングは休むことにしている。平日朝のジョギングは早朝５時起きなので遅くとも１２時までには寝ていないといけない。しかし睡眠時間５時間で早朝１時間のジョギングはきつい。

６時間は睡眠を取らないと仕事に支障をきたすので、夜１１時までには寝ておきたいね。子供たちを寝かせて自分の部屋に戻るのが１０時くらいだから、雑用はほどぼどにさっさとベッドに横にならないといけないな。

今晩はしっかり睡眠を取って、明日の朝はしっかり走れるようにしよう。