今朝もなんとか６０分

昨日の夜は１０時過ぎには就寝。夜１０時に寝れば、７時間睡眠で翌朝５時には十分起きれる。しかしそれと体調は別。体調が低下気味だったらいくらたくさん寝ても翌朝は体が重かったりする。今朝は５時に目覚ましで目が覚めたものの、その後すぐに起きることが出来なかった。これは体調が低下気味である兆候だ。

それでも走ることにした。今週末は雨予報なので、週末走れない可能性があるから平日に走っておこうと。走り出したらまずまずの体の動き。昨日のようにカンガルーみたいにはいかなかったものの、特に途中でしんどくなることもなくいつもの６０分を走ることが出来た。

体重計が壊れてからもう一ヶ月くらいになってしまったか。ジョギングは続けているが体重や体脂肪はすっかり量っていない。この間、たまたま体重計の調子がよくて量れたときには、体重６５ｋｇの体脂肪は１７％だった。体重は６５ｋｇでいいにせよ、体脂肪は１５％台はのりたいね。８月ももう終わり。９月もがんばろう。