ジョギング １日こまめに動くことが大事だね

月曜、火曜とジョギングを休んだけど、今朝はいつも通りに朝５時に起きて１時間のジョギングをこなした。

月曜と火曜は内勤で、火曜はまったく外に出なかった。加えて朝も走らなかったので心配してジョギング前に体重を計ってみたらショック！６５．１キロ！こんな数字は最近見たことがない。

１時間ジョギングしてもマックス１キロ弱しか減らないので、今朝はいくら走っても６３キロ台にはならない。結果、６００g減って６４．５キロ。最近、ジョギングの後６４キロ台というのはなかったので結構ショック。やはりジョギングだけでなく、１日こまめに動くことが大事だね。