まずまず ６５．２ｋｇ

週末、土曜日は朝７時ちょっとゆっくりめのスタート。平日は早朝５時起きだからやっぱり時間的につらい。休みの日はゆっくり出来るからいいね。

筋トレの記事はあまり書いていないんだけど、ジョギングに合わせて筋トレもほぼ毎日やっている。最近は、重いベンチプレスやバーベルは用いずに、ナチュラルに腕立て伏せ(50回)と腹筋（100回)を毎晩寝る前にやっている。

今までにやっていなかったこととして、腕立てと腹筋に加えて背筋(50回)も合わせてやっている。というのも、何とか腰痛が治らないかなあという願いで。腰の筋肉を鍛えることで腰痛を治せないかと。しばらく続けてみるよ。

今朝も６０分走って体重は６５.２ｋｇ。先週は６５.０ｋｇだったから若干増えてる感じだけど、先週は金曜の夜の食事が少なかったせいもあったと思う。まあ、６５.２ｋｇでＯＫだ。

現段階で太っていないから、体重が毎月毎月減っていくというのはないのでモチベーションが上がらないんだけど、脂肪を落として筋肉量を増やすというのが今年のモチベーションかな。明日もがんばるぞ。