今日から復活！

ひさしぶりに朝のジョギング復活！かれこれ１０日ぶりになった。

朝５時起きで６０分(７ｋｍくらいかな)を毎日走る。これ、実際結構きつい。毎晩１０時に寝て７時間睡眠。でも１０時に寝るのは時間的に難しいので早くても１０時半になる。１１時を超えると睡眠時間が６時間を切ってしまう。

睡眠時間６時間を切った状態で毎朝５時に起きて６０分走っていると、何週間か経ったところで疲労がたまり、それでも休養を取らないで頑張っているとそのうちに体を壊してしまう。努力しているのにダイエットより先に体を壊してしまったときは自分を残念に思う。ダイエットはそう簡単ではないのだ。

今朝、久しぶりに朝５時起きでいつものコースを６０分走った。１０日も休んだから１ｋｇくらいは体重が増えてしまっているんじゃないかと思ったんだけど、ふたを開けたら６５.１ｋｇ。よかったよかった。でも、これって筋肉が落ちている段階とも言えるんだよね。このまま放っておくと脂肪が増えて体重も増えて行くと。１０日休んでも日ごろの貯金があるから大丈夫なんだなと感じた。

休養を取ってフル充電！気分も気持ちいい。さあ、今日からまたやるぞ～！