体脂肪率１５％切りを目指す

昨日、月曜は休んだけど、今朝はいつものコースを６０分。体重は６５ｋｇジャスト。まずまずだね。

でも、走って６５kgジャストだから、走る前は６６kg弱ってとこ。走る前の平常時で６５kgジャストとなりたいところ。

腹の肉がまだ分厚い。これをすっきりさせたい。そのためにはやはりあと２～３ｋｇの減量が必要だ。

食べ物の量を極端に制限する必要はない体重なんだけど、塩分・糖分・脂分は控えないと体脂肪は落ちないぞ。体脂肪率１５％切りを目指す。現在１８％。