継続は力なり

昨日は４時間しか寝ていなかったので、昨日の夜は１０時半にベッドにゴロン。何もしないで就寝。一応、朝５時に目覚ましはセットしたまま。

やはり、さすがに睡眠時間が少なかっただけに途中で目覚めることもなく、寝たことも覚えてなければいつの間にかアラームで跳び起こされた。

「さすがに今朝はいいだろう・・・」そう思ってまた知らない間に寝てしまったら１０分後にスヌーズで跳び起こされる。「着替えて６０分も走る気しないな・・・」

「・・・。でもなんだか目が覚めた。しんどくもないし・・・。」結局、慌てて着替えていつもより遅いけど５時３０分に家を出てジョギングスタート。結局、どんどん走れていい汗かけた。まあ、１０時半から数えて７時間半寝れてるから体の方は大丈夫だ。

去年は、５月の段階で７２～３ｋｇからスタート。１１月には６３ｋｇくらいまで落とした。冬の間少し太ったけど、今年の４月は６７ｋｇくらいだった。５月には６５ｋｇになり、今年は体重を落とすというモチベーションのない状態でジョギングを続けている。

そんな今年のモチベーションと言えば、『体型の維持』。『体力の維持と強化』。同じく『筋力の維持と強化』だ。走らなければ太るだけでなく、体力や筋力も落ちてしまう。見た目にはわからないが、やらなければやらないだけ落ちていく。これはジョギングに限らず何でも同じだ。勉強もしなければ頭が悪くなる。何事もいかに継続するかということが大切だ。

かといって、何でも手をつけてしまうと継続にはならない。人に与えられた時間は１日２４時間しかないのだ。何をするのか決めて、それを継続しなければならない。１日２４時間。大切なこと、大切なもの、大切な人、そして自己管理。大切なことに２４時間を使いたいね。