３連休は３連投も筋肉疲労？でダウン

先々週の３連休は仕事が一日入ってしまい連休になったけど、先週末は丸まま３連休。海に行けないのは残念なことだけど、この３連休は朝のジョギング３連投とすることにした。

子供の世話もあり、３連休とは言えどそうそう時間は取れない。というわけで、子供が寝てから自分の好きなことをするわけなんだけど、そうすると夜寝るのが遅くなってしまう。

普段、しっかり睡眠を取れないので、休みの日は睡眠もしっかり取りたい。最低でも７時間は睡眠を取るようにしているので、休みの日でも遅くとも深夜０時には寝ることにしている。そうすれば、朝７時起床で睡眠７時間、寝たりなくて８時に起きてもジョギングは出来る。それ以上遅くなると子供たちが起きて活動を始めるのでアウトだ。

先週末の３日間、そんな感じで自分の好きなことも少々やりながら、朝のジョギングを３日間行った。しかしだいぶ疲れがたまっていたのか、３日目はジョギングは終えたものの、その後ドーっと疲れが襲ってきて、横にならないといられないくらいになってしまった。

横になっては体力を回復し子供と遊び、横になってはの繰り返しでなんとか３連休最後の日を乗り切った。筋肉疲労って感じなのかなあ、なんとも言えない疲れが襲ってくるんだよね。これ、ほんと辛いんだ。

ま、なんとか目標の３連休のジョギングはこなした。今週も無理のないよう続けよう。そろそろ寒くなってくる。１０月が平日朝のジョギング最後の月だ。９月ももう終わり。ラストスパート！