ダイエット夕食

写真は最近の夕食。玉子がけご飯に納豆、サラダに味噌汁、生にんにく、そして青汁。 
※サラダに乗ってる赤っぽいのはドライトマト。

今は次男が生まれて奥さんが実家に帰っているので、自分で夕食を作らなくてはならないのだが、それを機にダイエットメニューにしている。

これでしめて４００～５００キロカロリーってとこかな。それでも食べた後に体重計に乗ると８００ｇ増えてる。食後何もしないで、翌朝、体重を計ってみると、６００ｇ減っていた。

今朝は寝坊して走れなかったけど、いつものように３０分走ったら２００ｇ減って、食べる前の体重とトントンって感じになる。だからやっぱり食べ物を少なめにして、走るなり運動しないと体重は減らないってことだ。

せっかく明日は休みでたくさん走ろうと思っていたのに、明日は雨予報だなあ。予報では、早朝ならまだ雨はマシかもしれない。ちょっとはゆっくり寝たいところだけど、朝早く起きてみるか。

HIROのダイエット夕食