ダイエット朝食

もうかれこれ１０年以上この朝食だと思うのだが。ダイエット朝食。
コーンフレークに低脂肪牛乳。バナナにヨーグルト。そして野菜ジュース。

もともとは食パンだったけど、パンは太るのでやめた。
バターやマーガリンつけるので余計にカロリー高くなるしね。
でも週末はOKにしてる。

ちなみに、コーンフレークは、味がついてるやつ。シュガーだけだと味気ないのでチョコと半々。うまいし飽きないよ。量は袋から一握りづつ。
LIFEに売ってるやつが甘すぎなくてうまい。他はセブンイレブンに売ってるのをよく食べるかな。ケロッグはうまいけど値段が高い。シスコーンは甘すぎてきついな。

ヨーグルトは基本味のついてないやつにしてるけど、味付きでもOKにしてる。
あんまり糖分を抜きすぎるのも良くないしね。そこはシビアにならずに。
アロエが一番好き。次いでイチゴやブルーベリー。

野菜ジュースは伊藤園の充実野菜が多いかな。だいたい１本（２L）１７０円台で売ってる。
ほんとは濃縮のやつがいいけど、ちょっと高いしね。
まあ、本物の野菜は夜食べるから野菜ジュースはこれでいいかな。

これでも運動しないと太るしねえ。やっぱり、体動かさないとね！

ＨＩＲＯのダイエット朝食