OH！最高記録更新！！

今日は一日雨だと思っていたら外を見たら雨がやんでいた。１０時半。ちょうど映画も終わったので走りに行くか。走る前に体重を量ったら６９．４ｋｇに。えらいもんだね。じっとしているだけでも消化する。ちょっと筋トレはやったけどね。

外は湿気でムワッとしていた。これは汗をたくさんかけそうだ。ちょっと走ると雨がパラパラ降ってきた。なんだ、完全にやんだわけじゃないのか。まあいい、ずぶ濡れにさえならなければいいんだ。

平日は３０分が限度だが、週末はたくさん走る。そしてコースもきついコースにしたりする。距離はもちろんのこと、坂道を走ったり。急な坂道はかなりきつい。まさに心臓破りだ。

朝食も食べていないのでちょっと元気が出なかったけど、しっかり走れた。帰ってきたらちょうど１２時。１時間半走った（１／３は歩いてる）。

そして、満を持して体重計に乗る。６９ｋｇを切っていなかったりして・・・と不安に思ったりしながら。すると、

おお！とびっくり。なんと６８．５ｋｇ！こんな数字を見るのは久しぶりだ。普段平坦な道を３０分走って２００ｇくらいしか減らないんだが、１時間半走って１ｋｇ近く落ちた。

３０分で２００ｇ減だから、１時間半で６００ｇ減というわけでもないんだな。 ある程度長時間走る方が体重は減るのかもしれない。気温や湿度の高さ、走るコースのきつさ、なんかも関係するね。筋トレをした後に走ると脂肪が燃えやすいという話も聞いたことがある。

いやあ、とにかく６９．７ｋｇのショックを払拭できて良かった。６７の数字を早く見たいなあ。