今日は夜走って６８．１

帰宅して体重を量ったら６８．５ｋｇ。思ったより減りが悪かったので、すぐさま走ることに。

２日前の土曜は波がなくてあまり動けなかったし、日曜は朝早くから予定があったので走れなかった。その夜は寝たのが深夜になってしまって、寝不足を避けて今朝は走らなかった。月曜の夜に走る理由はたくさんあった。

ジョギングの後、体重を量ったら６８．１。これがまたわからないもので、いつもの朝のジョギングのように３０分同じコースを走ったのに４００ｇも減った。朝はだいたい２００ｇしか減らないのに。消化の程度だろうね、きっと。

でも体脂肪率が１９．２に。　６／２３の１８．１％は何だったんだ。体脂肪を落とす作戦も考えなくては。