昨日は大失敗したな

今朝、いつものように６時に起きて体重を量ってびっくり。６９．３ｋｇに。

昨日の夜、いつものダイエットメニューに加えて、前にもらったわらび持ちが賞味期限が少々切れてたので慌てて食べた。そしてそれに加えて、同じくもらったカステラを２切食べた。少量だから大丈夫だろうと思っていたけど、この結果に・・・。わらび餅を食べた後、結構お腹がつっぱるような感じがあったのに、加えてカステラまで・・・。飽食の時代、敵が多いぞ。

というところで、わらび餅とカステラのカロリーを調べてみた。そしてびっくり。夕食後に食べる代物ではなかった。


わらび餅は低カロリーだと思い込んでいたけど、１食分で２００キロカロリー近くある。 カステラは１切でなんと１５０キロカロリー。２切食べたので３００キロカロリーだ。合わせて５００キロカロリー近くも摂取したことになっていた。ご飯２杯半くらい。

一食５００キロカロリーくらいに抑えているのに、これでは２食分食べたようなものだ。あ～、失敗したなあ。昨日は雨でジョギングしなかったし、台風ってこともあって車で通勤したし、運動量が落ちているのに食べちゃあいけない。今朝はコーンフレーク抜きにして、バナナとヨーグルト、野菜ジュースに低脂肪牛乳だけにしておいた。

今朝は３０分ジョギングしてなんとか６９．１キロに。もう６９の数字は見てはいけない。それにしてもカステラ一切れ１５０キロカロリーには驚いた。やっぱり甘いものは禁物だな。

わらび餅 カロリー
今回食べたのは写真のようなスーパーのわらび餅。
たまにおやつで食べる分には問題ないけどね。
でも食べ過ぎると太る。澱粉のかたまりだしね。
餅自体にも砂糖が入っているらしい。きなこにはもちろん砂糖が入っているし、
蜜がついてるやつもあるよね。でも・・・おいしいよね！

カステラ カロリー
カステラおいしいよね～。
特にざらめのついたやつが好きなんだよね。
まあとにかくカロリーが高いということだけは覚えておこう！ 
でも食べるよ。好きだから。
食べた分、走ってやる！