６８．７ まずまず

みなさん、おはようございます。大阪は雨です。梅雨ですね。梅雨。天気が悪い。車通勤が増えて自転車の出番が少なくなっている今日この頃です。みなさん、いかがお過ごしでしょうか。今週も頑張りましょう！

昨日の夜は寝るのがすこぶる遅くなってしまったので、月曜の朝はジョギングを予め休みにした。目覚ましをぎりぎりの時間にセットして就寝。なのにいつものジョギングタイムの６時前に勝手に目が覚めてしまった。いやいや、今日は走らない。自然に目が覚めるのはいい事だけど、寝不足はまずいんだ、寝不足は。

なんて思っていたら次の瞬間６時５０分のアラームが。寝たのか寝てないのか、なんとか５時間半は睡眠時間取れたかな。睡眠時間は、毎日最低６時間は取るようにしてる。６時間でも足らないな。７時間寝ると気分や頭がすっきりするね。

朝起きてすぐ体重を量ったら６８．７ｋｇ。先週の月曜日は同じ状態で６９．０ｋｇ、それで走って６８．７ｋｇだった。今朝は走らずに６８．７ｋｇ。いい感じで減ってるかな。

しかも、２日前の土曜は波がなくて大して動かず、日曜は朝から出掛ける予定があって走れなかった。運動量はいつもより少ないはずだ。それで月曜の朝この体重。日曜日の食べる量を控えることが出来たのも良かったかな。今週も夜ご飯を控えて、朝のジョギングを続けて行こう。週末には６７の数字が見たい。