まとめ １ヶ月半で－４ｋｇってとこかな

５／５から始めたジョギングの今日までの記録をまとめてみた。

ずっと朝のジョギングを続けていたけど、ここ２～３年体調が非常に悪く、朝はまったく走れていなかった。その間に１０ｋｇ近く太ってしまった。体調不良の内容は、「体がつらくて朝起きれない」、「すぐに疲れてしまう」、「腰痛がひどい」などだ。それがなぜか５／５に走ろうと思い立ち、今まで苦しめられていた不可解な体の不調もなく続けられ ている。１０年苦しんできた腰痛もすっかりマシだ。

サーフィンの方も調子がいい。ここ２～３年はすぐに疲れてしまい、海から上がったときの疲労がひどかったんだけど（帰りの車で寝たら起きれないほど）、最近では翌日に疲れを残すこともなく、元気で楽しくやれるようになった。一体なぜこんなに調子が良くなったのか自分でもわからない。厄年っていうやつだったのかなぁ、 なんて思ったりもしたんだけど。

おそらく原因はストレスだと思う。自分の性格的な問題。でも、どこかの段階でそれを解放出来るようになった。ポジティブな面では、昨年の１２月から始めた自転車通勤が良かったんじゃないかと思う。毎日往復で１時間近く乗っている。雨の日もだ。そして、春から行きだしたマッサージ。 血行が良くなったことで、体も気分もリラックス出来るようになったんじゃないかと思ってる。自転車通勤にマッサージ、今後も続けて行くよ。

さて、下にはカレンダー形式でジョギングをした日やその日の体重を書いてみた。手帳に書きとめておいたものをまとめた。５／５から走り出したけど、体重を量りだしたのは５／２５から。多分、５／５の段階で体重は７２ｋｇ台だったと思う。１ヶ月半で４ｋｇくらい落ちていると思う。まあ、がんばったかなｖ

（Ｊ）・・・ジョギング　（休） ・・・ジョギング休み　（Ｓ）・・・サーフィン　

５月

月	火	水	木	金	土	日
	１	２	３（Ｓ）	４	５（Ｊ）	６（Ｊ）
７（Ｊ）	８（Ｊ）	９（Ｊ）	１０（Ｊ）	１１（Ｊ）	１２（Ｊ）	１３（休）
１４（休）	１５（休）	１６（Ｊ）	１７（Ｊ）	１８（Ｊ）	１９（休）	２０（Ｊ）
２１（休）	２２（休）	２３（休）	２４（休）	２５（Ｊ）	２６（Ｊ）	２７（Ｊ）
	次男誕生			７０．０ｋｇ	６９．５ｋｇ	６９．１ｋｇ
２８（休）	２９（休）	３０（Ｊ）	３１（Ｊ）
７０．７ｋｇ	６９．７ｋｇ	６９．９ｋｇ	７０．０ｋｇ

【５月度活動内容】
活動期間　：　５／５～５／３１　
活動日数　：　２７日
ジョギング回数　：　１７回、休み１０日

【５月の動き】
５月５日子供の日、いきなりジョギングをしようと思い立ち、走り出す。
その後１１日（金）までなぜか毎日続く。
１２日（土）は走ったことになっているが、ジョギングコースを長男と散歩。
１３日（日）は１日模様替えをしなければならなかったので休む。
１４（月）、１５日（火）、体調不良になり休む。
１６日（水）、復活。
１８日（金）、次男出産予定日。しかし産まれず。
１９日（土）、奥さん入院のため病院へ。しかしこの日も産まれず。
２０日（日）、走る。自宅待機。
２１日（月）、陣痛始まる。出産立会い。徹夜。
２２日（火）、次男誕生。
２３日（水）～２４日（木）、寝不足のため休養。
２５日（金）、復活。この日から体重を量り始める。３１日（木）まで休まず走る。

【感想】
次男の出産があってジョギングもサーフィンも休みが多くなったけど、２ｋｇ落とせたと思う。


６月

月	火	水	木	金	土	日
				１ （Ｊ）	２（Ｊ）	３（Ｊ）
				６９．９ｋｇ	６９．１ｋｇ	６９．４ｋｇ
４ （休）	５（休）	６（Ｊ）	７（Ｊ）	８（Ｊ）	９（Ｓ）	１０（Ｊ）
６９．５ｋｇ	６９．７ｋｇ	６９．３ｋｇ	６９．３ｋｇ	６９．１ｋｇ		６９．３ｋｇ
１１（休）	１２（Ｊ）	１３（Ｊ）	１４（Ｊ）	１５（Ｊ）	１６（Ｊ）	１７（Ｊ）
６９．７ｋｇ	６８．９ｋｇ	６８．８ｋｇ	６９．０ｋｇ	６９．３ｋｇ	６８．５ｋｇ	６８．０ｋｇ
１８ （Ｊ）	１９（Ｊ）	２０（Ｊ）	２１（Ｊ）	２２（Ｊ）	２３（Ｓ）	２４
６８．７ｋｇ	６８．９ｋｇ	６９．１ｋｇ	６９．３ｋｇ	６８．６ｋｇ
２５	２６	２７	２８	２９	３０

【６月度活動内容】
活動期間　：　６／１～６／２２　
活動日数　：　２２日
ジョギング回数　：１８回、休み３日、サーフィン１回（サーフィンのある日はジョギングなし）

【６月の動き】
１日（金）、次男退院。チアノーゼのため退院遅れる。
２日(土）、自宅休養。
３日（日）、走る。長男と服部緑地公園へ。
４日（月）～５日（火）、体調不良のため休む。
６日（水）、復活。
９日（土）、５／３以来の海へ。思い切り波に乗る。
１０日(日）、走る。長男と京都にあるファンタジーキッズリゾート伏見桃山に行く。
１１日（月）、休む。
１２日（火）、初めて６９ｋｇを切る。
１６日（土）、怪さんが高血圧を患いサーフィン休みに。ジョギング１時間半行う。
１７日（日）、続けてジョギング１時間半。６８ｋｇまで一気に落ちる。長男のカットに美容院へ。
１８日（月）～２１（木）まで、毎日２００ｇづつ体重があがる。
２２日（金）、なぜか６８．８ｋｇに体重が一気に落ちる。走って６８．６ｋｇとする。

【感想】
すっかり朝のジョギングにも慣れた。１７日には早くも月初から２ｋｇ落とせた。晩ご飯をダイエット食にした。甘いものに気をつける。


さーて、明日はサーフィン。サーフィンに行くと体力を消耗するのでいろいろ食べてしまう。これに気をつけて、２４日の日曜日には６７の数字を見れるようにしよう。