平日初めての６４ｋｇジャスト！

平日で６４．０ｋｇは今日が初めて。いよいよ６３ｋｇ台で安定してくるかな。

今朝も５：１５起床。最近はもう朝が寒いのでスタートが遅れる。５：３０にスタートしようと思ったら、５：１０起床にしないといけないな。

最近、ジョギングの前はもちろん、ジョギング後にもストレッチをしている。以前の記事でも紹介したけど、道端にある鉄柵を両手でつかんで、体を伸ばす。背中の筋肉や腰の筋肉を重点的に伸ばす。伸ばした後は背中がすっきり。爽快だ。

体重もいよいよ６３ｋｇ台になりそうだし、毎朝つらい部分もあるんだけど、頑張ろー。