体脂肪率はまだまだ１６％台

体重は６４ｋｇ台で安定しているけど、体脂肪率はまだまだ１６％台だ。

体脂肪は体重のようにわかりやすくない。体重は食べ物を控えたり走ったりすればその分そのまま減るけど、体脂肪率はそのまま反映されないのでわかりにくい。

それに、体重より減りが鈍い。体重１．５～２ｋｇの減量に対して体脂肪率は１％くらい落ちる感覚か。はっきりとはわからない。

早く１５％台で安定しないかな。