測定時間が変わるとデータも変わる

測定時間が遅くなって･･･

今日は仕事で帰りが遅くなって、帰宅時間が２２時になった。それまで晩ご飯は食べてない。

いつものように測定すると、体重が６４．３ｋｇとガクンと落ちて、体脂肪が１８％に増えていた。その他のデータもいつもの流れと違う数字になっていた。

基礎代謝、骨格筋率もダウン。体年齢は１歳あがってしまった。BMIは体重が減っているので数値が下がっているのはわかる（BMIは身長と体重だけの測定数値）。

うーん。いつもより測定時間が遅くなって、食べ物が消化しているので体重が減っているのはわかるけど、他の数値も変わってしまうのはわからないな。ま、微々たるもんだけどね。


※測定　：　帰宅後、夜7時30分～8時30分頃、夕食前、入浴前　

※基礎データ　：　身長172ｃｍ、年齢41歳

	10/29	10/30	10/31	11/1	11/2	11/3	11/4
体重	65.1↑	65.0↓	64.9↓	64.3↓
体脂肪率	17.7↓	17.0↓	16.9↓	18.0↑
基礎代謝(kcal)	1548↑	1550↑	1548↓	1533↓
ＢＭＩ	22.0↑	22.0→	21.9↓	21.7↓
骨格筋率	34.0↑	34.3↑	34.4↑	33.8↓
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ	7↑	6↓	6→	6→
体年齢	36→	36→	35↓	36↑
ジョギング	○	○	○	○
筋トレ	○	○	○	○
自転車通勤	－	○	○	○
体調	○	○	○	○
サーフィン	－	－	－	－

【参考】
！下がって良い数値　：　体重・体脂肪・BMI・内臓脂肪レベル・体年齢
！上がって良い数値　：　基礎代謝・骨格筋力
※体重とBMIは痩せている場合は逆。

先週

	10/22	10/23	10/24	10/25	10/26	10/27	10/28
体重	65.0	64.9	64.4	64.6	64.5
体脂肪率	16.6	16.8	17.8	18.4	18.5
基礎代謝(kcal)		1549	1535	1536	1533
ＢＭＩ		21.9	21.8	21.8	21.8
骨格筋率		34.4	33.9	33.7	33.6
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ		6	6	6	6
体年齢		35	36	36	36
ジョギング	○	○	－	－	－	△	－
筋トレ	○	○	○	○	○	◎	○
自転車通勤	○	－	－	－	－	－	－
体調	△	×	×	×	△	△	△
サーフィン	－	－	－	－	－	－	－

10/22（月）～10/28（日）までの一週間
２週間続いた咳がようやく止まり10/22（月）からジョギングをスタートするも今度は風邪の症状が出て再び一旦中断。10/24（水）、25（木）、26（金）と休む。なんとかマシになったので27（土）はウォーキングを30分行った。28（日）は完治に近かったが朝から雨だったこともあり大事を取って休養とした。