タイヤキで体脂肪アップ？

今日は朝ジョギングをして自転車通勤をしたにも関わらず体重・体脂肪ともアップ。

今日、会社でタイヤキ出たんだよね。断れない性格なので（いや、タイヤキ好きだから？）、ガブッと一匹いただきました。抹茶クリームのタイヤキ。うまかった。

タイヤキ一匹で体脂肪が上がるのかな。






※測定　：　帰宅後、夜7時30分～8時30分頃、夕食前、入浴前　

※基礎データ　：　身長172ｃｍ、年齢41歳

	11/5	11/6	11/7	11/8	11/9	11/10	11/11
体重	64.5→	64.4↓	64.7↑			－	－
体脂肪率	18.1→	18.1→	18.4↑			－	－
基礎代謝(kcal)	1535→	1533↓	1537↑			－	－
ＢＭＩ	21.8→	21.8→	21.9↑			－	－
骨格筋率	33.7↓	33.7→	33.7→			－	－
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ	6→	6→	7↑			－	－
体年齢	36→	36→	36→			－	－
ジョギング	－	－	○
筋トレ	○	○	○
自転車通勤	○	－	○
体調	△	○	○
サーフィン	－	－	－	－	－

【参考】
！下がって良い数値　：　体重・体脂肪・BMI・内臓脂肪レベル・体年齢
！上がって良い数値　：　基礎代謝・骨格筋力
※体重とBMIは痩せている場合は逆。

先週の結果

※測定　：　帰宅後、夜7時30分～8時30分頃、夕食前、入浴前　

※基礎データ　：　身長172ｃｍ、年齢41歳

	10/29	10/30	10/31	11/1	11/2	11/3	11/4
体重	65.1↑	65.0↓	64.9↓	64.3↓	64.5↑	－	－
体脂肪率	17.7↓	17.0↓	16.9↓	18.0↑	18.1↑	－	－
基礎代謝(kcal)	1548↑	1550↑	1548↓	1533↓	1535↑	－	－
ＢＭＩ	22.0↑	22.0→	21.9↓	21.7↓	21.8↑	－	－
骨格筋率	34.0↑	34.3↑	34.4↑	33.8↓	33.8→	－	－
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ	7↑	6↓	6→	6→	6→	－	－
体年齢	36→	36→	35↓	36↑	36→	－	－
ジョギング	○	○	○	○	－	－	－
筋トレ	○	○	○	○	○	－	－
自転車通勤	－	○	○	○	○	－	－
体調	○	○	○	○	△	△	△
サーフィン	－	－	－	－	－	△	－

【参考】
！下がって良い数値　：　体重・体脂肪・BMI・内臓脂肪レベル・体年齢
！上がって良い数値　：　基礎代謝・骨格筋力
※体重とBMIは痩せている場合は逆。


10/29（月）～11/4（日）までの一週間
咳で２週間完全休養、再始動後間もなく風邪で再休養、満足に運動が出来なかった３週間を経ての週だった。３週間の間にすっかり秋も深まり冬の兆し。早朝の外は暗く気候はすっかり寒くなっていた。10/29(月)からジョギング再々始動。11/1（木)まで４日間続けたが病み上がりで疲れを感じたので11/2（金）は敢えて休養とした。土曜はサーフィンに行くもハプニングがありいつもの半分しか出来なかった。日曜はTOEICの試験がありジョギングも筋トレも休養。といった週だった。