今日は測定なしです

今日は、夜仕事で外食をしたので測定なし。

立食だったんだけど、ホテルの食事がうまいことうまいこと。でも控えめに食べてなんとか食べ過ぎることなく終えた。

有名なゲストが来ていたけど、なかなか面白い話を聞かせてもらえて楽しかった。たまにはいいね、こういうのも。活力もらった。







今週
※測定　：　帰宅後、夜7時30分～8時30分頃、夕食前、入浴前　

※基礎データ　：　身長172ｃｍ、年齢41歳

	11/12	11/13	11/14	11/15	11/16	11/17	11/18
体重	65.6↑	－				－	－
体脂肪率	１7.7↓	－				－	－
基礎代謝(kcal)	1556↑	－				－	－
ＢＭＩ	22.2↑	－				－	－
骨格筋率	34.0↑	－				－	－
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ	7→	－				－	－
体年齢	37↑	－				－	－
ジョギング	○	○
筋トレ	○	○
自転車通勤	－	○
体調	△	○
サーフィン	－	－	－	－	－	予定	－

【参考】
！下がって良い数値　：　体重・体脂肪・BMI・内臓脂肪レベル・体年齢
！上がって良い数値　：　基礎代謝・骨格筋力
※体重とBMIは痩せている場合は逆。