低調状態続く

ノロウィルスの流れで体調が思わしくなく低調状態。ジョギングも筋トレも休み。

ノロはすごく流行っているみたいだけど厄介だよなあ。年末に向けてさらに注意しなければ。







今週
※測定　：　帰宅後、夜7時30分～8時30分頃、夕食前、入浴前　

※基礎データ　：　身長172ｃｍ、年齢41歳

	11/26	11/27	11/28	11/29	11/30	12/1	12/2
体重	65.4↑	65.2↓	64.6↓			－	－
体脂肪率	17.4↓	17.9↑	18.9↑			－	－
基礎代(kcal)	1554↑	1548↓	1533↓			－	－
ＢＭＩ	22.1↑	22.0↓	21.8↓			－	－
骨格筋率	34.1↑	34.1→	33.4↑			－	－
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ	7→	7→	6↓			－	－
体年齢	37→	37→	37→			－	－
ジョギング	－	－	－
筋トレ	－	－	－
自転車通勤	－	－	－
体調	▲	▲	△
サーフィン	－	－	－	－	－	予	予

【参考】
！下がって良い数値　：　体重・体脂肪・BMI・内臓脂肪レベル・体年齢
！上がって良い数値　：　基礎代謝・骨格筋力
※体重とBMIは痩せている場合は逆。

体調マークの内容　：　◎絶好調　○好調　●普通　△いまいち　▲体調悪い　×ダウン