体脂肪が減らないなあ

それにしても体脂肪が減らない。やっぱり寒いからかな。

また体年齢が１歳増えてしまった。３７歳。もっと若くなりたいな。

うーん、復調して毎日ジョギング、筋トレやってるんだけどなあ。しかも加えて自転車通勤までしているというのに。数字に良い変化がなく嬉しくないぞ。

３週間のブランクが出ているのかな。もうしばらく様子を見よう。




今週
※測定　：　帰宅後、夜7時30分～8時30分頃、夕食前、入浴前　

※基礎データ　：　身長172ｃｍ、年齢41歳

	11/12	11/13	11/14	11/15	11/16	11/17	11/18
体重	65.6↑	－	64.6↓	65.0↑		－	－
体脂肪率	１7.7↓	－	18.5↑	18.7↑		－	－
基礎代謝(kcal)	1556↑	－	1535↓	1541↑		－	－
ＢＭＩ	22.2↑	－	21.8↓	22.0↑		－	－
骨格筋率	34.0↑	－	33.6↓	33.6→		－	－
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ	7→	－	6↓	7↑		－	－
体年齢	37↑	－	36↓	37↑		－	－
ジョギング	○	○	○	○
筋トレ	○	○	○	○
自転車通勤	－	○	○	○
体調	△	○	○	○
サーフィン	－	－	－	－	－	予定	－

【参考】
！下がって良い数値　：　体重・体脂肪・BMI・内臓脂肪レベル・体年齢
！上がって良い数値　：　基礎代謝・骨格筋力
※体重とBMIは痩せている場合は逆。