まただんだん体重が落ちてきた

今朝も５時１０分に起床。日に日に寒くなってきたね。

夜中に子供の寝言で起こされて、時計を見たら午前１時４０分。それから寝れないなあとか思って時計を見たらもう午前５時だった。なんだ、寝ていたのか。

ここ２日ほど、体調が良くて朝すっきり起きれる。やっぱり寝起きが悪いのは体調が悪い証拠だね。体調が悪いと休むのがいいんだけど、どのタイミングで休むかが難しい。感覚的に、「あ、これまずいな」って感じたら休んだらいいね。

今朝は快調に６０分走って、ジョギング後の体重は６４．６ｋｇ。まただんだん落ちてきた。あとは体脂肪をなんとかしたいね。