休む勇気も大切

今朝も５時１０分起床。「もっと寝たいなー！」もう少しでベッドに戻りそうになったよ。

幸いここ２日ほど寒くないので、そんなに朝もきつくない。それにしても外が暗いのが嫌なんだよね。朝は明るい方がいい。

今日は体調がいまひとつ。ちょっとしんどかった。病み上がりからジョギング再スタートして４日目。若干、疲れが出てきたか。

休むことも計画に入れないといけないな。休む勇気も大切だ。ついつい休むとそのままずるずるいっちゃうんじゃないかとか、休むことを「悪」ととらえてしまいがちだけど、体調が悪い状態のまま頑張っても効果は低い。体調が悪いと感じたら、無理せず休むことも考えないといけないね。

今日も６０分を走って体重の方は６４．９ｋｇ。体脂肪も下がってきて安定してきたな。体調の維持も考えながら、今後の活動につなげていこう。