ジョギング好調で体も気持ちもスッキリ

先週からジョギング好調。


昨日の朝は雨で休んだけど、火・水・金と今週は３日走った。

先週は、平日は１日だけ休んで４日走ったかな。日曜は旅先で山道を走った。

筋トレでトータルな体バランスを養う

筋トレはおそろしく疲れる。えも言えぬ体のだるさに襲われる。しかしここを乗り越えなければ・・・と、仕事に影響が出ない程度に継続している^^家族第一。仕事第一。


５０ｋｇのバーベルにして、１５回のセットを４回出来るようになったのはいいが、後が疲れるんだ、これが。体がだるくて朝起きるのがつらいし、なんとも言えないしんどさが数日続く。

いてててて

今日はやけに腰がズキズキうずく・・・。

持病？の腰痛。

忘れもしない２００６年の２月末。ずーとあぐらをかいた状態で、PS2でバイオハザード４に熱中していたら、『あれ？』と腰に違和感を覚え、それ以来ずっと腰の一部分だけが痛い。

ずっと地べたに座ってゲームをやっていたからなのか、はたまた２００５年９月にサーフィンでテトラポッドに激突したからなのか、それとも長年のサーフィンをやっている疲労からなのか、原因はわからず、今もなお痛みは続いている。

病院でレントゲンを撮っても異常なし。針灸に行っても気持ちいいけど根本は治らず。このまま死ぬまでずっとこの痛みと付き合わねばならんのか・・・。

なんとか原因を知りたいので、MRIの検査を受けてみたいと思っている。

MRIとは、あれだ。核磁気共鳴 (nuclear magnetic resonance, NMR) という現象を利用して、生体内の内部の情報を画像化する方法のことだ。Magnetic Resonance Imagingの頭文字。日本語で正式に言うと、「核磁気共鳴画像法」。

MRIは、脳みそや骸骨までくっきり見えるほどだ。これで自分の腰がどうなっているのか解明したい。料金はそれほど高くないらしい。しかしMRIの前に医師の診断を受けないとダメみたいだけどね。

やっぱりきつい～

昨日は筋トレきつくないと言ってたけど、やっぱりきつかった^^;

昨日の夜は早くから眠～くなってしまい、ベッドにぐでっ。

８時間以上寝たのに朝だる～い。

うーん、これが困るんだな。

筋トレをすると体がだるくなって眠くなる。

仕事中にこれ、きついんだ^^;

続・ベンチ50kg

昨日の夜、先日追加で買ったプレート20kgを足したベンチプレス50kgで筋トレをやった。

10日ほど前の購入日には、１回目１０回できず、２回目５回、３回目５回しか出来なかったけど、

昨晩は１５回、１５回、１５回、の３セット、おまけに腹筋１００回、スクワット１００回の通常メニューの後、追加で１５回の計４セット６０回出来た。

しかしこういう無理をすると^^;、心配になるのが翌日の疲労感。