ジョギング 寒い時期のジョギングは早朝より夜がいい？

昨日は夜に走ってみた。

早朝５時のジョギングがだいぶきつくなってきたので。

実際、

寒くて起きにくいのを無理やり起きて、寒くて固まっている体を無理やり動かすのは良くないんじゃないか

と思うんだけどどうだろう。

それなら、体が慣れていて早朝ほど寒くない夜に走った方がいいんじゃないか

と考えたりするんだ。


昨日、夕食前にいつものコースを６０分走って体重は、


６４．９ｋｇ


ちょっと多め。


でも、早朝のときより体重は多めの結果になってしまうんじゃないかな。

昼ご飯から５～６時間ほどしか経ってないわけだから。

早朝５時の場合、夜７時代に夕食を食べ終わったなら、それから１０時間近く消化する時間がある。


早朝５時起きだと、前の日早く寝ないといけないんだけど、その必要がなければ、前の晩時間に余裕が出来る。

ここ２日は夜に筋トレが出来ているよ。


さて、今日も夜走ってみるか。寝る前は筋トレ^^J