うーん、ちょっと増えてる

昨日は雨でジョギング休んだけど、１日休むとちょっと増え気味になるな。先週末が６５.０kgだったわけだから。

週明け増えて、また走って徐々に減っていってって感じなんだけど、週半ばで増えるとちょっと残念。

増えてると言っても３００ｇとかそんなもんなんだけど。

１００ｇでも徐々に減っていくと実感があって嬉しいんだよね。今週末も土日がんばらなきゃ。

来週土曜はほんと久しぶりに海に行けるかも。相棒次第。

今日はジョギングお休み

昨日の夜は寝るのが遅くなってしまったし、疲れもあるし、明日の朝はジョギング休みにしようかな・・・なんて思っていたけど、朝起きてみたら結構な雨で。諦めもついてちょうど良かった。それにしても今週は天気悪いね。明日からまた仕切りなおし！

６５.５ｋｇ まずまず

昨日の夜は、ひょっとしたら明日は朝から雨かな？雨だったら休もうなどと考えながら２２時半には就寝。

５時１０分、スマホの目覚ましで目が覚める。雨が降っているか確認しようと網戸を開けたら網戸が外れて落下。早朝からついてる。網戸をつけ直し、着替えてジョギング出発。幸い雨は降っていない。

今朝はしんどかったな。明日は休むかも。しんどいと感じたときは休むのが一番。無理するとほんと体も心もきつくなる。

今朝も６０分走って体重は６５.５ｋｇ。まずまず納得のいく数字だ。週末には６５を切りたい。今週はずっと天気悪いね。

６５.９ｋｇにちょっとショック！

昨日の月曜日は疲れて朝のジョギングを休んだけど、今朝は頑張って起きて走った。

朝５時２５分スタート。６０分走って今日の結果は６５.９ｋｇ。先週末土日両日６５.０ｋｇだったのに。ちょっとショック！

週明けはやはり体重が増えるな。昨日休んだのも重なって。週末に向けてまた徐々に落ちてくるけどね。

また仕切りなおし！

今朝は休養

今朝はジョギングを休んだ。日曜の夜、だいぶ疲れを感じたので。腰の張りもきつい。これは休まないと。

先週は月・木を除いて５日間走った。先々週の１５日に腰痛から復活してスタート。その週末も土日連投。結構疲れも溜まってるかなと思って。今朝は休むことにした。

今日一日休んで、明日からまたスタートしよう。

今朝も昨日に同じく６５ジャスト！

日曜日の朝、少し遅めの８時スタート。６０分を走る。

結果は昨日と同じく６５ｋｇジャスト。腰痛で休養を余儀なくされ６６kg台になってしまい、５月中は６５ｋｇ台を目標としていたけど、早くも６４の数字が見れそうだ。

明日からの平日朝のジョギングで５月６４ｋｇ台突入なるかな。

大幅ダウン！

土曜の朝、今日も同じコースの６０分を走った。結果の方は大幅に減って６５ｋｇジャスト！これは嬉しい。

昨日の夜ご飯がたまたま少なかったのが原因かな。明日もこの調子で行きたい。

１日休んで現状維持

今朝も６０分ジョギング。昨日一日休んでの結果は６５．８ｋｇ。昨日走っていたらもっと減っていたね。

今週末もサーフィンなし。土日ジョギング２連投と行こう！

また６５ｋｇ台に復帰！

昨日は６６ｋｇ台に戻ってしまいちょっとショックだったけど、２日続けて走るとまた体重が目に見えて落ちる。

今朝は６５．８ｋｇ。この調子この調子！

また６６ｋｇ台に

週末、土日走ったのは良かったものの、疲れが出たので月曜日は休んだ。今日火曜日はいつもの６０分を走ったけど、体重が６６ｋｇ台に逆戻り。

日曜の朝は６５．５ｋｇだったのにね。日曜日って体重が増えるんだよね。動かなかったり、食べ過ぎたりが重なるから。加えて翌月曜はジョギング休んだとなるとこういう結果に。

なあに、これくら大丈夫大丈夫！

下がってきた下がってきた！

昨日土曜に引き続き、日曜の朝もジョギング。平日も週末も６０分走るんだけど、週末は朝遅くにスタート出来るのがいい。平日は朝５時過ぎには起きないといけないからね。

体重は６５．５ｋｇ。下がってきた下がってきた！

なんとか６５ｋｇ台に復帰！

ここ最近、相棒の怪さんの仕事が忙しく（ややこしく？）なってしまい、すっかりサーフィンに行けない日々。

サーフィンに行けない日は陸上トレーニング。ジョギングに筋トレは欠かせない。

今週、腰痛がなんとかましになり、平日朝のジョギングを開始することが出来た。そして今日土曜日は６５kg台に復帰！この調子この調子。

腰痛での休養でまた６６ｋｇ台に

昨日は写真を撮り忘れてしまったけど、復帰後２日目の体重は６６．６ｋｇ。

よーし、がんばるぞっ！

腰痛から復活！平日早朝ジョギング

ＧＷ後半に３日連続で６０分のジョギングをこなしたのは良かったけど、それが原因してか腰痛が再発！ＧＷ明け、去年同様、引き続き平日も早朝ジョギングを慣行する予定であったが、寝返りも打てないほどの痛みで休養を余儀なくされてしまった。

およそ一週間の休養をとって、なんとか腰も良くなってきた。昨日の夜は、翌日の朝は走ろうと１０時に就寝。目覚ましを合わせ忘れていたが朝の５時に目が覚めて、およそ半年ぶりとなる平日の早朝ジョギングを行った。

今年も５月スタート！しかし・・・

幸先いいスタートだったのに･･･

昨年、５月５日の子供の日からジョギングを始めて、７２～３kgあった体重を半年で６２～３kgまで落とした。しばらく体調を悪くしてしまって(腰痛など)走ることが出来なくて、２年ほどで体重が１０kg増えてしまったんだ。

履歴がこのブログに残っているけど、食事制限をし、毎朝１時間のジョギング。そして半年で１０kg落とした。それでも毎月１.５kg～２kgくらいしか減ってないんだよね。ダイエットは厳しい！（まあ、そんなこんなで１０kg減量は３回目になると思うけど）

思い出す去年の子供の日

GW後半ジョギング２日目。

思えば、去年はこの日からスタートした。７２～３ｋｇあった。それが現在６５．５kg。えらい違いだ。

冬の間、平日朝はジョギングしていなかったんだけど、食べ物を抑え気味にしたのが良かったのか、さほど体重も増えなかった。

６５ｋｇ台からスタートなんてほんとに楽だ。この５月、６月で３ｋｇ落としたいと思う。体脂肪も１５％切りを目指すよ。

GW後半 前半旅行でたらふく食ったけど

GW前半は家族で２泊旅行に行き、海の幸やら山の幸やらたらふく食ったけど、ジョギングちょこちょこ始めだしたのもあり体重はさほど増えてもおらず。体脂肪も若干下がってきた。