体調があがらず

先週からしんどくてしんどくて全然ダメ。よっぽど疲れてるのかな。気持ちの面もダメになっちゃって。いかんともしがたい。今週の平日はジョギングは休むことにするよ。なんとか週末は走れるようにしよう。

風邪ひいた

先週土曜は結局サーフィンなし。怪さん、また夜勤に。可愛そうに。仕方ない。それにしても海に行きたいな。

というわけで、土曜はジョギング。それは良かったんだけど、その夜から寒気がして体調が悪くなり、結局、風邪。日曜は朝には美容院に行ったけど昼からはゆっくり。風邪薬を飲んでなんとか月曜日中には治った。

なんだかんだともう１１月。平日朝のジョギングも終わりの時期になってきた。気持ちはまだまだ走りたいので、出来るところまでは走りたい。

今年もあと２ヶ月だねえ

今週は出張やらなんやらでブログを書く余裕もなく、３日ほどお休みになってしまった。先週末から体調が悪く、台風の雨もありジョギングの方もしばらく休みになってしまっている。一昨日、昨日とたっぷり寝たのでだいぶ体調は良くなってきたけど、この時期は毎年体がつらい・・・。明日の朝から週末にかけてジョギング復帰したい。

昨日の夜、ひさびさにサーフィンの友達と電話で話をした。最近、自分たちはさっぱり行けていないんだけど、海の方は連日の台風で荒れっぱなしで地形が悪くコンディションの方は良くないそうだ。今週末も行くつもりにしてしているんだけど、相棒の怪さんがどんなものか。もう少しで落ち着くとは思うんだけど（私生活の方が^^）。久しぶりに行きたいなあ。

すっかり寒いよね。

昨日の夜は１１時頃なんとか寝て、朝５時起きの６時間睡眠。なんとか健康な状態を保てる睡眠時間。それでも寒くなってくると布団から出たくなくなってしまう。そう、昨日から掛け布団を使っている。

今朝もアラームで目を覚ましたものの、「ああ、起きたくない。今朝はもういいや・・・。」なんて気持ちが頭を過ぎったんだけど、このまま７時前まで寝れなかったらもったいないと、布団を投げ出しベッドから抜け出した。

冷えてきたね

昨日は結構冷えたので、今晩寝るときは布団がないとまずいぞ・・・と、押入れから薄い羽毛布団を出して寒さ対策をして寝たものの、寝る時は布団をかぶらずに寝たので朝の４時に寒くて目が覚めた。その後布団をかぶったが、寝たか寝ていないかわからない間に５時になりジョギングの時間。それでも結構元気だった。

今朝からジョギングも長袖長ズボンは正解。外に出たら暗いだけでなく寒かった。「ああ、もうそんな季節か」ダイエットに必死に取り組んでいた去年を思い出す。今年は特に痩せる必要もなく余裕があるもんだ。積み重ねとはこういったものだろう。

いつものコース、６０分をこなした。体調が良かったのでどんどん走れた。今週は、あと金・土・日、がんばろう。

昨日は筋トレ

今朝は台風２６号の影響で雨だったのでジョギングは休んだ。昨日の夜からそのつもりにしていて、その分昨日の夜は筋トレを行った。

最近、疲れがひどくて何もする気が起こらないんだけど、先週末はたくさん寝たので少しは体力も回復してるしね。

３連休は寝てばっかり

最近は怪さんの大事な用事が続き海に行くことが出来ず、久々に一人で行こうかなと思案しているところなんだけど、先週の三連休も家で過ごして、土・日とジョギングを行った。

なんとも疲れていたのか、３連休は寝てばっかり。土曜の朝のジョギング後、その日の昼は４時間ほど寝てしまった。その夜は寝れないだろうと思っていたが午前２時には眠くなり、翌朝は７時起床。朝ジョギングに出掛け、その日の日曜の昼も２時間ほど寝た。１４日月曜の体育の日は子供と公園に遊びに行って、その夜は９時半に寝て翌朝６時半まで、なんと９時間も寝た。

最近、疲れがひどいなあとは思っていたけど、結果的によく休めて良かったなと思った。今週からまた頑張ろう。

今朝は睡眠優先でジョギング休み

昨日は仕事でかなり疲れてしまったので、今朝は睡眠を優先して休むことにした。７時間寝た。今日金曜日で今週は終わり。しっかり締めくくって三連休と行こう。

極度の肉体疲労の原因は器具を使った筋トレのせい？

５歳の長男がなかなか寝なくて困る。夜の９時台に電気を消して寝だしても、喋り続けて夜の１１時を過ぎても寝ない。その間、自分は横で中途半端にうとうとしたりして、その後、子供が寝入って自分は部屋に戻ってベッドに横になっても、今度は自分が寝れなくなってしまうという・・・。

昨日の夜も寝たのは１２時半頃だ。これじゃ５時に起きるには睡眠時間がきつい。それでもジョギングの準備はして、アラームは合わせて寝るんだけど、もうこうなりゃ仕方ない、朝起きてしんどかったらまた寝たらいいやと開き直る。

年を取ったときに代わりになるもの

今朝は寒さで朝４時に目が覚めてしまった。夜暑かったので扇風機をつけて寝たら朝には寒くなっているので困る。

睡眠不足のまま走るのは嫌なんだけど、これがまたなんだか元気なので予定通りに５時には着替えジョギングに出発。

先週の体の辛さがウソのよう。風邪なんだか筋肉疲労なんだか、ただの体調不良なんだか。なんだかわからんのだが時々体がだるくなって辛くなってしまう。

あと少しで諦めるか、あと少しを頑張るか

先週の木曜以降、体調がかなり優れなくて、週末は子供の運動会も重なり朝のジョギング休み。今週月曜も体調が上がらず休み。今朝も朝５時に起きたものの、どれだけ休もうかと思ったが、５日以上休みたくないので無理やり起きてジョギングに出掛けることにした。

本当に体調が悪ければ起き上がるのもつらいんだけど、今朝は眠気だけで体はしんどくなかったので行くことにした。実は昨日の夜からだいぶ回復して、昨日の夜は合間を縫って腕立て５０回は出来ていた。

子供のような元気が欲しい

先週末は土曜日子供の運動会ということで、朝早かったこともありジョギングをやめたんだけど、雨で日曜日に延期。結局、日曜日の朝も走れずに、先週末は子供の週末になってしまい（それが普通か）、ジョギングは出来なかった。木曜から今朝の月曜まで、あっと言う間に５日間休養だよ。

いや、子供の運動会があったからというより、体調がすこぶる悪くて。それでジョギングが出来なかったと言っていい。体がしんどくてしんどくて。先週末、夕方走るチャンスはあったんだ。でも体が動かなかった。

休む勇気

昨日、月(休)・火・水・木(休)・金・土・日　と、間に休みを入れてのジョギングを考えてみたが、今朝の金曜日、早速休むことになってしまった！

今朝は寒くなるとのことで、昨日の夜はジョギングウェア長袖・長パンツを準備して寝たんだけど、今朝５時に起きた時かなり寝起きが悪かったので、これはやめておこうと再び寝た。

継続は力なり とにかく続ける

今週は、月曜休んで、火曜・水曜と走ったけど、今日木曜は休むことにした。ちょっと疲れを感じたので。

４２.１９５kmを完走すれば気持ちがいいように、毎日休みなく走り続けることは努力の賜物を感じ取れるかもしれない。

最近、アリナミンＡで助かってる

アリナミンA 270錠

今朝は目覚ましで目が覚めた午前５時。それにしてもいつまでも暑いね。まだ網戸で寝てるよ。半そで。

さっと準備してジョギングに出掛ける。まだ寒くはないけど朝の５時過ぎはもう暗い。暗くて寒いとほんと早朝から走る気なんてなくなるんだよね。まだ暖かいから気持ち的に楽。

最近、アリナミンＡで助かってる。ジョギングなり、筋トレなり続けると肉体疲労がひどくてほんと辛いんだよね。それがアリナミンＡを飲むと体の疲労が起こらない。ほんと助かるな。

ビタミン剤って効いてるのか効いてないのかよくわからないと思うんだけど、以前、アリナミンEX Plusを飲んでも肉体疲労に効かなかったのが、今回アリナミンＡを飲んだら効いた。

今週はなんとかいけそう

昨日の夜は寝るのが１１時頃になり、朝５時起きで睡眠時間６時間は少し短いかなあと思っていたが、朝４時半に目が覚めて予定通り５時起床。昨日の月曜は１日休んだので少しは体力回復。いつもの６０分を走った。

最近はずっと体調が低調気味。毎日しんどい。なかなか疲れが取れず体がすっきりしない。先週はほんと体調悪くて平日４日間朝のジョギングを休んだけど、今週も体すっきりというわけではないけどなんとかいけそう。