ステーキやデザートを食べたけど

今週末もサーフィンはお休み。相棒の怪さんがどうしても行けないので。７月は復帰する予定だよ。

昨日の土曜日は朝から予定があったのでジョギング休み。日曜はいつものコースを走った。

土曜の昼は外食でステーキやデザートを食べたので少し心配したけど、体重は６５.３ｋｇ。なんとかキープだね。

驚き！６４.５ｋｇ！

今週は夜中に子供が調子悪くなったり、自分が夜中に目覚めてしまい寝れなくなったりで走れなかった。

今日、金曜日、ようやく調子を取り戻していつものコースを６０分。６５.５ｋｇくらいは覚悟していたけど、わからないもので結果は６４.５ｋｇ。

うーん、これは筋肉が落ちて一時的に少なくなっているのか。このへんはよくわからない。ともかく今日から出直しだ。

少しオーバーしたけど

今朝もいつものコースを６０分。

昨日の土曜日は６５ｋｇを切ったものの、その後動かなかったからか、今朝は６５ｋｇを少しオーバー。

まあ、これくらいはまったく問題なし。

６５ｋｇ切る

今週もサーフィン休みなので陸上トレーニング。

いつものコースを６０分。

最近は６５ｋｇをよく切るようになってきた。

今週はずっと雨で

今週はずっと雨ということで、水・木・金と３日連続で休み。水曜の朝は降っていなかったんだよね。走ったら良かったな。

明日、土曜は雨はもう大丈夫じゃないかな。３日休んだんでめいいっぱい走ろう。

サーフィンはしばらくお休みだ。相棒の怪さんがいろいろ大変でね。しばらく陸上トレーニングだ。

順調順調

月曜１日休んで、今朝火曜日ジョギング。

いつものコース６０分走って６５.３ｋｇ。まずまず。

今週は明日くらいからずっと雨予報だね。

ちょっと増えたけど６４.９ｋｇ

日曜日も昨日に引き続きジョギング続行。

時間をあまり気にせずやれるっていうのはほんと余裕があっていい。

土曜日は朝走って６４.６ｋｇ。その後昼から友達と会って座って喋っていただけで動かなかったせいか、昨日より３００ｇ増えた。まあ、これくらいは気にする範囲じゃない。

そろそろ体脂肪率と骨格筋率も見ていかないとね！

早くも６５ｋｇを切る！

今週もサーフィンがないので陸上トレーニング。

週末のジョギングは朝５時に起きなくていいから幸せ・・・。今朝は朝８時に出発。いつものコースを６０分。

昨日の夜ご飯が少なかったせいか、消化の問題か、今朝の体重は６４.６ｋｇ！早くも６５ｋｇを切った。

それでもまだまだわき腹の肉が気になる。体重よりも脂肪をもっと落としたいね。

今日から復活！

ひさしぶりに朝のジョギング復活！かれこれ１０日ぶりになった。

朝５時起きで６０分(７ｋｍくらいかな)を毎日走る。これ、実際結構きつい。毎晩１０時に寝て７時間睡眠。でも１０時に寝るのは時間的に難しいので早くても１０時半になる。１１時を超えると睡眠時間が６時間を切ってしまう。

睡眠時間６時間を切った状態で毎朝５時に起きて６０分走っていると、何週間か経ったところで疲労がたまり、それでも休養を取らないで頑張っているとそのうちに体を壊してしまう。努力しているのにダイエットより先に体を壊してしまったときは自分を残念に思う。ダイエットはそう簡単ではないのだ。

寝不足で

火曜の夜は３時間くらいしか寝てないにも関わらず、１週間もトレーニングを休んだせいで体力が有り余っているのか、水曜日は３時間を超える講習を受けるも特に眠くならずに１日を終えた。

水曜の夜も昨日に続いて筋トレ。でもちょっとしんどかった。やっぱり寝不足のせいかな。筋トレを終え、１０時半には就寝。朝５時に目覚ましを合わせた。

予定通り、朝５時に起きたものの、やっぱり寝不足のせいかかなり辛かった。結局、ここは無理せずに休養を取ることに。ジョギングは明日以降におあずけ。うーん、まあ仕方ない。