５日ぶりのジョギング

今週、月曜日から火曜日まで長男と１泊旅行、水曜から木曜まで怪さんと１泊サーフィン。金曜は仕事優先でジョギング休み。５日間もジョギングをしなかったことになる。今年の５月５日からジョギングを始めて、こんなに休んだのは初めてじゃないかな。

こんな風に何か普段と違うことがあると、その後なんとなく自然消滅してしまうのはよくあること。でも、そうなっちゃあいけない。 ペースを崩さずに、決めたことを毎日続けるのだ。

今日は休みなので遅めの起床。朝６時に起きたけど体がだるかった。休み中の疲れが出てきているのかな。なかなか体が動かず何とか６時半にジョギングスタート。

休み中、夜更かししたり、ゴロゴロしていたわけでもないので、体が鈍っているなんてこともなく、いつものように週末の９０分コースをこなした。でもちょっとしんどかったな。軽い脱水症状か。暑い時期だし、朝起きたときは１杯の水を飲んでからスタートした方がいいね。

ジョギング後の体重は６５．３ｋｇ。朝起きた段階での体重が６６．４ｋｇだったから、１．１ｋｇ減。６４ｋｇ台にはさすがに届かなかった。明日の朝も頑張ろう。