ジョギングとサーフィン どっちが効果的？

お盆休み前、帰宅後の体重が６５ｋｇ台だったと思うけど、お盆休み中に増えた体重がだんだん減ってきて、お盆休み前の状態に戻ってきた。今週金曜までには帰宅後の体重が６５ｋｇ台になりそうだね。

でも今週末はサーフィンの予定。サーフィンは意外と体重が減らないので注意しないといけない。サーフィン後翌朝体重を量ったらいつも増えている。

サーフィンには波がある時とない時がある。波のない時の運動量はかなり少ないものと思われる。サーフィンは短距離走のようなもので、波がある時でも、ひっきりなしに動いているわけじゃないので長距離走のようなしんどさはない。

しんどいのは、波が高くて波数が多い時だ。かなりの体力がいる上に危険も伴う。体重が減るとすればその時くらいじゃないかと思ったりする。体重を減らすということで言えば、３時間サーフィンをするより１時間ジョギングする方が効果が高いんじゃないかな。

自分たちのようなビジターサーファー（ローカルじゃないサーファー）は、長距離を走って行き来する。自分たちの場合、往復で最長１０時間ほど運転している。その間は車を運転しているか横に乗っているので運動しない。そして、ちょっとした旅行気分でものをよく食べる。波が高くて疲れてしまったらなおさらよく食べる。それらも体重が増えてしまう原因だ。

サーフィンがある時も、平日時に同じく、運動量と食べる量のバランスを考えないといけない。そうしないと、サーフィンの後の体重は大抵どーんと増えてしまうのだ。今週日曜の朝、６４ｋｇ台キープで行くぞ！