なんとか６５ｋｇ台

昨日はダウンしちゃったよ。さすがに疲れたかな。お盆休み中の日本海＆太平洋１,２００ｋｍの旅。朝のジョギングの時から調子が良くなかった。一日体が辛かったよ。

朝起きた時の体のスッキリ感でその日の調子がわかるね。体がだるかったりしたら調子が悪いって思ったらいいな。

昨日の夜は早く寝て８時間ほど睡眠を取った。今朝は６時半くらいに目が覚めた。寝起きはあまりスッキリとはいかなかったけど、昨日の朝よりマシなのがわかった。今日もジョギングに出発だ。

朝７時、ジョギングスタート。週末の９０分コースを走った。あまり元気が出なかったけど、途中から少し元気が出てきた。暑いしやっぱりきついね。涼しい時に走るのとは体力的にだいぶ差があるように感じる。

９０分走って８時半に帰宅。疲れているのもあって、今日は筋トレは休みにした。ジョギング後の体重は６５．５ｋｇ。朝起きた時は６６．８ｋｇだったから、１．３ｋｇ減。なんとか６５ｋｇ台ってとこだな。

先週やっと６４ｋｇ台が続いたのに６５ｋｇ台に戻ってしまって残念だけど、お盆休み中は食事を楽しめたのでまあよしとしよう。明日からはまた通常の毎朝のジョギングが始まるな。週末には６４の数字が見れるはずだよ。