まとめ ジョギングしたら必ず痩せる ２０１２年を振り返る

今日は２０１２年の動きを振り返ってみる。

２０１２年は、ジョギング再開の年だった。その前の２年ほどは腰痛がひどくなり、サーフィンは続けていたものの、上下運動で腰に負担のかかるジョギングはとても出来ない状態になり、ジョギングを中止せざるを得なかった。

それが、何を思ったか２０１２年の５月、子供の日に「走ってみよう」と思いつき、久しぶりにジョギングをしたのであった。腰痛も特に問題なく、それ以降、毎朝ジョギングが出来るようになった。

２０１２年５月は次男誕生の月でもあった。生まれてくる子供が自分に力を与えてくれたんだと今でも思っている。


２０１２年のジョギングによるダイエットの動きはこんな感じだ。５／２５から記録を取り出したので、毎月２５日前後の記録を拾っている。

２０１２年の動き（各月２５日前後の記録。１２月を除く。）

月	体重	備考
５月	７０．０ｋｇ
６月	６８．７ｋｇ
７月	６６．８ｋｇ
８月	６５．３ｋｇ
９月	６４．８ｋｇ
１０月	６５．０ｋｇ	病気
１１月	６４．９ｋｇ	病気
１２月	６４．１ｋｇ

ジョギングを再開した５／５は多分７１．いくらかの体重があったと記憶があるんだけど、５／２５の７０．０ｋｇから１２月の６４．１ｋｇまで、記録の上では６ｋｇの減量となっている。ちなみに１２月は月初の記録。そこまでしか記録がなかった。実際のところ、５／５の数字から拾えば７ｋｇくらいの減量になったと思う。

過去には半年で１０ｋｇ～１２ｋｇ減らしたこともあったので、２０１２年はさほど落ちていない年になったのかなと振り返る。但し、２０１２年は１０月と１１月に体調を崩し、その月はあまり走れてなかったようだ。その間は体重が減っていない。

といった２０１２年のジョギングによるダイエット記録を振り返ってみたけど、このようにジョギングすれば体重は間違いなく落ちる。ジョギングがきつければウォーキングでもＯＫだ。とにかく無理なく続ければ結果は必ず出るよ。

今年２０１４年は仕事の関係でブログ更新を休んでいたんだけど、今月からジョギングＧＯＧＯとしてブログ更新を新たに再開。実際のジョギング活動は続けているし記録も残している。改めてまたここにまとめるとしよう。

これからもダイエットを一緒に頑張ろう！