ジョギング 寝れるときは寝て、しっかり充電して次に備えよう

 

今日はジョギングお休みの日だ。

先週は先々週のがんばりが響いたか、体調があがらずに休養が多くなり、週３回のジョギングとなった。

月～金においては、１回だけ><　５日中１日しか走っていないとなると、なんだかすごくサボった気分になってしまう。でも、土日はきちんと走って、結果週３回のジョギング。７日の内３日走ったとなると、まあなんとかやれたって気持ちになれるね。

とまあ、こういったこともあるんだけど、体調が悪ければ１週間休んだってＯＫなんだ。また来週がんばればいい。

この１０月、体重がいきなり増えてしまい毎日気が重かったんだけど、今週末にきてなぜかいきなり１ｋｇダウン。９月時点の体重６３ｋｇ台（ジョギング後）に戻ることが出来た。

「なんだ１ｋｇくらい」

と思うかもしれないけど、サウナとか入ったりご飯を抜いたりしての一時的な１ｋｇ減じゃなくて、今年で言えば５月がずっと走り続けてきての１ｋｇ１ｋｇの体重減だから、１ｋｇの重みはまさに重いんだ(^へ^)b

昨日は家族で出掛けて帰りは外食になったけど食べ過ぎないように気を付けて、帰ってきてすぐに図った体重が

６４．８ｋｇ

食後すぐの体重が６５ｋｇを切るのは嬉しい。ここから何もしなくても何百ｇは消化して、翌朝走れば５００ｇくらいは落ちるわけだ。するとジョギング後の体重は６３ｋｇ台という結果になる。

今朝起きてすぐに体重を量ったら、意外にも２００ｇしか消化していなくて

６４．６ｋｇ

今朝走っていても６３ｋｇ台にはならなかったかもしれない。けど、不安のない数字だ。

昨日は子供たちと一緒に体を使って一日遊び、疲れて午後１０時半に寝た。８時間睡眠を取った。ジョギングがあると１０時半に寝ても６時半の睡眠になる。寝れるときは寝て、しっかり充電して次に備えよう。さあ、今週もがんばろう！

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