体脂肪 ８才若くなりました^^

走った後じゃないので
体重は普段より多め。

 久しぶりに体脂肪率を量ってみた。

体重は普段６５ｋｇ前後、１時間走って６４ｋｇ前後が今の状態だけど、今ひとつ腹回りの肉が例年より多いんじゃないかと感じていて不安だったので、体脂肪率を量るのがちょっと不安だった。

でも、フタを開けてみたら１５％台と悪くない数字。ああ、良かった。モチベーションが少し上がった^^

基礎代謝が１５５９。BMIは２２だった。

ぼくの年齢・身長・体重だと、計算してみると基礎代謝は１４５０くらいのようだ。現在１５５９ということで１００くらい高い。１５５０くらいの数字は、１８才～２９才くらいの年齢の基礎代謝量のようだ。ちなみに、１５才～１７才になると１６００くらいと高くなる。

続いてBMI。BMIは、体重÷身長÷身長で算出できる。ぼくの場合、身長１７２ｃｍの体重６５ｋなのでそれで計算すると２２になる。まあ、BMIについては身長と体重しか見なくて体脂肪率など関係ないので、あくまで望ましい体重の目安と言っていいよね。

骨格筋率は３４．９％。内臓脂肪レベルは７％。

３１．９％～３５．７％で標準。３４．９％だと標準レベルの中では高い方だ。３５．８％から 「やや高い」、３７．４％から 「高い」 となるみたい。３５．８％は超えたいね。

内臓脂肪レベル７は標準。１０から 「やや高い」、１５から 「高い」 となるようだ。もう少し落としたいね。

体年齢は３５才。今の年齢より８才若い^^

体年齢とは、ぼくが使っているOMRONの体重計の独自の指標らしく、体脂肪率が低く、基礎代謝が高く、骨格筋率が高いと実年齢より若い年齢が表示される仕組みのようだ。

単純に実年齢は４３才だけど、「３５才の体と同等の状態ですよ」ということを示していて、実にわかりやすいと思うな。よ～し、もっと若くなれるようがんばろー！

データ参照 ： OMRON