ジョギング 今朝は６４．８ｋｇ

朝起きるのが辛くなってきたなあ！昨日の夜はなんとか１１時には寝て６時間は睡眠を取れたんだけど、寒くなってくると「もっと寝たい」という気持ちになって起きるのが辛い。

なんとかかんとか起きて体重を量ったら６５．２ｋｇ。「あ～減ってないなあ」。そして１時間のジョギングを終えて、今朝は４００ｇ減の６４．８ｋｇという結果だった。寒くなってくるとほんと減らないね。


先週くらいから筋トレを毎日のメニューに加えていて、夜２０分ほど毎日行っている。体脂肪率を週末に一度量ることにしよう。体重の方は最近あまり減っていないんだけど、『ジョギング + 筋トレ』 で体脂肪率は下がるはずだ。明日からの木・金・土・日、今週末は三連休なので月曜まで。がんばろう！