ようやく６３の数字が見れる？！

今朝も５：１５起床。朝はつらいな。本格的に秋・冬のジョギングの服考えないといけないな。寒くなってきたわ。

最近、ジョギングを終えた後、道端にある鉄柵を利用してストレッチをやっている。鉄柵を両手で持って、体を伸ばしたり曲げたりして、背中や腰、ふくらはぎなどのストレッチを行う。体がかなりすっきりする。とにかく体が固くならないよう、まめにストレッチをすることが大切だね。

今朝の体重は６０分走って６４．２ｋｇ！いやあ、きたねぇ。やっと。ずっと６４．９とか６４．８だったからね。やっと６３の数字が見れそうだな。週末の外食に注意！だね。