微量減も変化は大きい

昨日の夜はめずらしく体重を量るのを忘れて晩ご飯を食べてしまった。ご飯を食べた後だと、食べる内容によって体重が変わってしまうので、体重は晩ご飯を食べる前に量る。

今朝も５：１５に起床。いよいよ本格的に秋到来。涼しいし外は薄暗い。今朝も体調はまずまず。でも絶好調な感じじゃない。一日でもぐっすり眠りたいな。今週末はサーフィンもないし、ぐっすり寝よう。

今朝も６０分を走って体重は６４．７ｋｇ。ずっと６４．９が続いてきたので、１００ｇや２００ｇの減でも変化は大きい。今週もこの調子で行くぞ！