体脂肪率１６％台キープ！

今週に入ってから体脂肪率が１６％台キープだ。

時期的なものなのか、黒烏龍茶のおかげなのか、わからんが。

先日購入したOSK 黒烏龍茶は毎晩食事の時にコップ一杯～二杯飲んでいる。同じように食事の時に飲んでいた青汁は朝にまわした。最近ではジョギング後の青汁一杯が習慣になってきた。

まだまだ腹まわりの贅肉が分厚い。体重６５ｋｇの体脂肪率１７％だから、１１ｋｇ脂肪がある。腹の贅肉だけで何キロあるんだろう。まあせいぜい２ｋｇくらいかなあと想像するけど。単純にあと２～３ｋｇ落として腹回りの贅肉がどれくいらいすっきりするかな。