寝起きが悪いのは血行が悪いから？

最近、朝夜はめっきり涼しくなったな。涼しさのせいか夜中に目が覚めた。時刻は午前３時だった。そこからしばらく寝れなくなった。朝走るのに寝不足は困る。なんて思っていたらいつもの時刻５：１５にアラームが鳴った。知らない間に寝ていた。

それにしても寝起きがしんどい。まあ寝起きは誰でもしんどいとは思うんだけど、寝起きが悪いのは体調があまり良くないことの知らせだと自分はそう思っている。要は、血のめぐりが悪い。血行の悪さが体のだるさを生むんじゃなかろうか。

血行の悪さは何から来るのかというと、寝不足や偏った食生活、運動不足、ストレスなんかから来るんじゃないかと思う。自分の場合、若干寝不足かな。毎日１時間走っているので体力も消耗する。それなりの睡眠時間が必要だ。週末は起きるのを遅くして睡眠時間を少しでも多くよるようにしているけど、平日も半ば水曜日あたりは７時間くらいしっかり寝た方がかえっていいかもしれないね。

そんなこんなで今朝も６０分走って体重の方は６４．９ｋｇ。体重の方は安定して減ってきているんだけど疲労感がある。もっと爽快感が欲しいな！