ホメオスタシス？

今朝も５：１５に起床。夜中にベッドの囲いに脛をぶつけて痛い目に合った。イテテ。

それよりも腹立たしいのは蚊だ。毎朝刺される。庭は蚊が多いだろうからと少し歩いたところでストレッチをやっているけどそこでやられているのか。そう思って今日は家でストレッチを済ませて、外では立ち止っていないというのに２箇所もさされたっ！きっと同じ蚊が毎朝待ち伏せしているに違いない。明日からは一筋向こうの道路を通ろう。

そんなこんなで今朝も６０分のジョギングをこなした。体重は６５．０、ジャスト。６５は切らなかったけど昨日と変わらない。まずまず順調だ。でも、１ヶ月前の数字と変わらないんだよねー。お盆休みを挟んでいるのもあるけど。ダイエット停滞期か？

ダイエットには停滞期があるっていうのを聞くよね。ホメオスタシスっていう効果らしいよ。これは、目安として１ヶ月に体重の５％が減少すると、体が危険を感じて体重が減らないように調整するというもの。７０ｋｇなら１ヶ月に３．５ｋｇの減量。そんなに減らしてないけどね。

ホメオスタシス効果は１ヶ月くらいたったら解除されるらしい。自分の場合、ホメオスタシスなのかどうかわからないけど、体重が減らなくなって１ヶ月くらいだ。これからはまた順調に減るのかな！目標まであと３ｋｇ！