今日はきつかった～

昨日のサーフィンで帰宅１１：４０。シャワーやら片付けやらなんやかんやで０：３０。さすがに翌朝５時半起きでジョギングもきついので、睡眠を取ることに。

朝はジョギング休んだけど、夕方走ることに。今日は今年一番の炎天下。サーフィンでの疲労と重なって体がきつい。

いつもの９０分コースを６０分コースくらいにした。それでもきつくて帰りは全部歩いた。歩くのもきついくらいだった。今日はきつかった。

体重の方は６６．１。体脂肪は初の１７％ジャスト。１６の数字がもう見えそうだ。