晩ご飯をちょっと減らして。誘惑に負けないで。

今日は帰宅後６７．２ｋｇ。いいね。しかし、体脂肪は１８～１９％台を行ったり来たりだ。体重は減ってきているけどまだまだ脂肪が多い。

鏡で自分の姿を見てみても、６７ｋｇ台だとまだ腹回りの肉が目立つ。太ももの内側に肉があるのがわかる。反対に、胸周りや足首などは肉が落ちてシュッとしてきているのがわかる。顔もすっきりして輪郭もくっきりしているのがわかる。

頭のてっぺんから、足先から、肉は徐々に落ちていく。腹回りや太もも周りは最後まで肉が残る。やはり自分の身長だと（１７２ｃｍ）、６５ｋｇくらいまで落とさないと、全体的に贅肉のないすっきりした体にはならないな。もう一息だ。

これこれ。森永の焼きプリン。

今晩のおかずは、かぼちゃのシチューにローストビーフ（たくさんもらった？二日連続）、サラダ、白ご飯（半膳）、納豆、しそにんにくだった。シチューとビーフはボリュームがあるので、白ご飯と納豆を控えた（もちろん後日食べる）。これで食後にちょっと空腹を感じるくらいだ。

食後、冷蔵庫を開け、先週の日曜日に長男と買ったプリンに手が伸びる・・・。"（ご飯も控えたことだし・・・。）"　賞味期限を見る。まだ大丈夫だ。今食べる必要はない。週末に調整して食べよう。おーと、あぶないあぶない。おいしい２００キロカロリー。